Еда для потенции — естественное поддержание мужской силы

Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, имеет большое значение для поддержания здоровья, привлекательного внешнего вида и благополучия. Существуют также конкретные продукты, потребление которых оказывает особенно положительное влияние на мужскую потенцию, увеличивает сексуальную активность и усиливает эрекцию. Итак, какие продукты следует включать в рацион для хорошей эрекции?

Что есть для потенции?

Длина эрекции регулируется многими факторами, включая уровни тестостерона. При составлении диеты для потенции стоит заботиться о наличии продуктов, которые способствуют выработке этого гормона, что существенно влияет на качество эрекции. Например, цинк очень важен для функционирования мужской простаты и незаменим для синтеза тестостерона и образования спермы. Богатый источник цинка:

отруби,

орехи,

хлеб из цельного зерна,

морепродукты.

Не менее важным, чем цинк, является селен — мощный антиоксидант, обнаруженный в семенной жидкости. Каждая последующая эякуляция истощает его запасы. Продукты с селеном:

семена тыквы,

рыба,

коричневый рис,

постное мясо, например, домашняя птица.

Чтобы обеспечить хороший синтез половых гормонов, давайте вспомним о богатых витамина Е блюдах, которые благодаря своим антиоксидантным свойствам помогают сохранить молодость и здоровье человека. Витамин Е можно найти в орехах, миндале, зернах, жирной рыбе.

Хорошими для потенции являются омега-3 кислоты, содержащиеся в морской рыбе и льняном масле. В рационе питания мужчин должны также быть какао и белки. Вещества, содержащиеся в них, увеличивают кровоснабжение пениса, продлевая время эрекции. Хорошим решением является, например, десерт на основе какао, орехов и миндаля. Отличным дополнением к ужину может стать стакан красного вина, который расслабляет и улучшает циркуляцию, что может быть полезно во многих ситуациях.

Диета для улучшения потенции должна включать продукты, богатые витаминами, аргинином, селеном и цинком. Однако насыщенный жир, простые сахара и соль следует свести к минимуму, поскольку они приводят к развитию различных заболеваний, следствием которых могут быть эректильные дисфункции.

Пища для потенции — афродизиаки

Если вы планируете романтический ужин или свидание, желая пробудить все чувства мужчины, приготовьте блюда, которые улучшают сексуальные способности, увеличивают желание и обеспечивают многочасовой марафон в кровати.

Отличная идея — богатые цинком морепродукты, особенно устрицы. Они считаются одним из наиболее эффективных афродизиаков. Много цинка также содержат креветки и омары. Ешьте спаржу с добавлением миндаля, которые являются богатым источником витамина Е.

Популярные фрукты и овощи также улучшают потенцию. Рацион человека, который заботится о качестве сексуальной жизни должен включать сельдерей и морковь и семена тыквы, которые богаты витамином Е, чеснок и петрушку.

В рационе для хорошей эрекции вы также можете использовать фрукты, особенно виноград, богатый флавоноидами и гранат, содержащий фитоэстрогены.

Важный аргинин

Если человек является мясным гурманом, ключевым ингредиентом в диете для лучшей эрекции является пища с аргинином — это мясо индейки или говядины. Аминокислота аргинин необходима для образования оксида азота, что имеет решающее значение для эрекции. Аргинину содержится:

льняное семя,

семена подсолнечника, семена кунжута,

орехи

скумбрия.

Что запрещено

Продукты, которые обычно считаются нездоровыми будут отрицательно влиять на мужскую потенцию. Таким образом, необходимо ограничить:

простые сахара (приводят к развитию диабета и эректильной дисфункции),

соль (избыток приводит к гипертонии и эректильной дисфункции),

алкоголь (снижает сексуальные показатели и уровень тестостерона),

нездоровые трансжирные кислоты, обнаруженные в маргаринах низкого качества, сливочных тортах, пирогах и фри (приводят к росту плохого холестерина, диабету, ожирению и эректильной дисфункции).

Диета для улучшения потенции также не должна содержать фаст-фуд, жирное и копченое мясо, консервированные продукты. В дополнение к нездоровому жиру большое количество соли также содержится в готовых соусах, майонезе и чипсах.

Что есть для потенции — специи

Стоит добавить специи к блюдам, которые улучшают кровообращение половых органов и сильно влияют на потенцию, то есть:

имбирь,

куркума,

мускатный орех,

горчица,

базилик,

кориандр,

корица,

кардамон,

гвоздика,

ваниль,

анис,

черный перец.

Легкая диета, богатая необходимыми минералами и питательными веществами, также будет способствовать поддержанию хорошей физической форме, профилактике рака и укреплению сердца и сердечно-сосудистой системы, что позволит поддерживать успешную сексуальную жизнь в течение многих лет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *